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2018年06月04日(月) |  就寝前の習慣
 
川畑 恒一
寝る前のひと時は何をしていますか?

私は昔からずっと読書派。

と言っても、難解で高尚な本などではなく、好きなクルマの雑誌や、気軽に読める文庫や新書などを読みながら眠りに落ちるという生活を何十年も続けていたのですが・・・

数年前から、ほぼタブレットオンリーになりました。

端末の見過ぎは目に良くないし、まして就寝前のブルーライトは睡眠の障害になると分かってはいるのですが・・・

やはりタブレット一つで、最新のニュースから興味のある話題、同好の士が集まるような趣味のサイト、動画まで何でも見られるので、ついつい手が伸びてしまうのですよね。

気休めにブルーライトカットグラスはしていますが、健康や翌日の仕事に悪影響が出ないよう、使い過ぎには気を付けます!

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