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2016年01月11日（月）　｜　 TUFF&PEACE(＾ω＾)真沙美

2016年01月11日12時38分34秒更新

お正月で食べ過ぎちゃった！という方や、新年新しいことを始めたいという方にオススメのところに行ってきましたよー。

日本初のバーベルトレーニング専門スタジオ「TUFF&PEACE」です。

バーベルって体をムキムキに鍛えたい人がやるもの、というイメージでしたが、実は老若男女問わずに効率よく全身の筋肉を使うことが出来るトレーニングなんですって。

代謝アップや姿勢改善、肩こり解消や美しいボディラインをつくるのにも向いているそうです。

トレーニングスタジオは、海外の倉庫をイメージしたようなオシャレな空間。
気持ちも盛り上がります。

バーベルの重りも、1.25kg～5kgまであるので、自分の出来る重さでトレーニング出来ますよ！

レッスンは10名以下のグループレッスン。音楽に合わせて、ゆっくりと体中の各部位を動かしていくので楽しみながら無理なく出来そうですね。

チケット制なので無理なく通うことが出来ます。
体験レッスンもやっていますので気軽に試してみてくださいね！

TUFF＆PEACE
中央区大通西25丁目1-1ワールドビル3F
TEL：011-676-4767
営業時間　10：00～22：00（土日祝～20：00）
定休日：木曜日
HP　http://tuffandpeace.jp/

2016年01月11日（月）　｜　カーナビ紅白2015(＾ω＾)真沙美

2016年01月12日13時21分01秒更新

「いきなりどうした！？」という声が聞こえてきそうですね（笑）

いまさらながら、昨年末のカーナビ紅白歌合戦のお話♪
朝刊さくらいやサタデーフルサウンドのFacebookでは写真も載せていたんですが、こちらはまだだったので一部載せますね♪

私たちトピッカーは、t.A.T.uになりきって？？出場しました。
（このポーズはジャケット写真を真似しています・・・）

とは言え、ステージには上がらず。。。
「t.A.T.uだから、、、」と言うことで、階段の踊り場で歌っていました～。

英語の歌詞覚えるの&音楽にはめるのが大変でした(>_<)
英語ペラペラのゆかちゃんに色々ご指導してもらいましたー。

PerfumeならぬBariumの山内さんとは、メイクをとったあとに会えたので写真だけ一緒に！
衣裳が見ようによってはAKB風だから、AKBとの記念写真の気分！・・・にはならないか(笑)

最後に・・・おっとこれは！！
ノリノリでセクシーショット？？？
近藤さんもお付き合いいただきありがとうございました。

ともあれ、楽しいカーナビ紅白でした。
お聴きいただいたみなさん、見に来てくださったみなさん、ありがとうございました！！

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