◆おでかけチェック!◆
ウィズユーカードまだ残額ありますか?(3/30)
10名中、残っているという方は1名だけでした!
みなさんうまく切り替えたんですね!
私はまだ残っているけれど…と言う方、大丈夫です。4月1日から5年間、払い戻ししてもらえますよ!10円からOKです☆
寝る前に習慣でしていること(3/18)
大きく4つにわかれました!
・肉体派…筋トレ
・インテリ派…漢字の勉強、wikipedia
・いたわり派…薬、ストレッチ、体操
・娯楽派…寝酒、本
私は最近、寝る前に日記を書いていますよ!
写真を撮る時の掛け声は?(1/23)
不動の1位は「ハイチーズ」
他にも「ハイポーズ」「キムチ―」「ヤッホー」「この変なおじさんの方向いて」「1+1は?」「1,2の3」「せえの」「いきまーす」「とりまーす」など色々ありました!
水分の多い雪の日傘?フード?(1/13)
フード派6名、傘派4名
さすが道民!?
両手が自由にしておきたいから、荷物になるから、など。

逆にコートがぬれると風邪をひきやすいから傘はいつも持ち歩いてるという方も。
ジンギスカン家でやるのはOK?NG?(1/9)
OK・・・7名
NG・・・3名
さすが道産子!!
ホットプレートを使うからあまり煙が気にならないそうです。でもお洗濯ものはしまうんですって!
賃貸住宅だから汚さないように控えてるって言う方も。
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2016年02月04日(木) |  ピラティスStudio-M(^ω^)真沙美
2016年02月04日11時01分25秒更新
毎日寒くて縮こまって歩いていませんか?
今日は、気持ちよく筋肉を伸ばせるところに来ましたよ!

ピラティスStudio-Mです!
東海林舞さんは、ピラティスのインストラクター歴5年。
2014年にはなんと、ミスユニバース北海道大会の特別講師として
出場者の方に姿勢改善などを目的としたピラティスレッスンをしたこともあるんですって!


そんな東海林さんのレッスンは、基本的にはマンツーマン!
1人1人の身体や悩みにあったプログラムを組み立ててくれます。

また、産前産後の方には、ご自宅への出張レッスンもやってるんですって。
産後は体型を元に戻したい!という方も多いと思いますが、ピラティスを取り入れるの早ければ早いほど効果的なんだそうです。

スタジオには、色んな道具がありました!
中には札幌ではあまり取り入れているところがない、という道具も。


私はマスターストレッチという、舞妓さんの下駄のような道具を体験させていただきました。

そこがカーブになっているのでバランスを取るのが難しい!
これで後ろ体重にして、前屈をすると、ふくらはぎや腕がピーンと伸びて痛気持ちいい感じになりました。
足のラインをキレイにしたい方や、歩き方に癖のある人なんかにも効果的なんですって。

ピラティスをやることで、肩こりや腰痛の改善、冷えやむくみの改善、また、マラソンやゴルフのパフォーマンス向上も期待できるそうです。

男性の方もOKとのこと!
お試しレッスンもあるので是非お問い合わせしてみてくださいね!

ピラティスStudio-M
中央区南3条西9丁目
TEL:080-3579-1104
E-mail:mai.shoji.67@gmail.com


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