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2018年01月25日(木) | 
老年症候群フレイル

歳をとるにつれ、体力は衰え、外出が億劫に
まだ介護は受けていないが健康とも言い難い…
そんな心と体の虚弱状態が「フレイル」。
フレイルをきちんと理解し、
早めの対策をることで健康寿命を延ばすことにもつながります。


☆あなたは大丈夫?フレイルチェック
1.この1年で 4.5キロ以上の体重の減少がある
2.何をするのも面倒だと 週3.4日以上感じる
3.散歩・掃除・スポーツなどをしていない
4.余裕をもって横断歩道を渡りきれない
5.腕を使わずイスから5回連続立ち上がれない

※3つ以上あてはまればフレイルの可能性。
1.2つあてはまればプレフレイル。

生きがいの喪失や精神状態の悪化、
社会参加の意欲を失うことは
フレイルとも大きく関係していると言われています。
外出や運動で社会参加をしながら人と会話し
お肉を食べるくらい栄養を取ることが大切です。


▽フレイルを診察してくれる高齢者総合外来を開設
■札幌西円山病院
住所:札幌市中央区円山西町4
電話番号:011-644-0232

▽フレイルの関わる高齢の糖尿病患者を数多く診察
■NTT東日本札幌病院
住所:札幌市中央区南1西15
電話番号:011-623-7000


今日ドキッ!中継

いちご狩り開園期間は1月13日から5月いっぱいまで。
スパル建設が、冬の雇用確保と地元の名物作りのため始めたいちご農園。
今年で10年目を迎える。
いちごの産地、栃木県の土や苗を使い高設土耕栽培システムと温度、水やりをコンピューター管理するなど最新技術で「とちおとめ」を栽培している。

■スパル農園
住所:恵庭市柏木町2丁目2−44
電話:090−8899−1541(スパルベリー直通)
営業:午前10時〜午後3時
※営業しているか電話確認してください。
いちご狩り料金:30分食べ放題
・小学生以上 1800円
・3歳〜6歳未満 1000円
・3歳未満 無料


2018年01月24日(水) | 
今日ドキッ!中継
<アツアツ肉汁!2元中継>

■札幌餃子きたろう
住所:札幌市手稲区手稲本町1条3丁目
電話:011-213-8627
・もちもち餃子定食(6個)1080円

■手作りハンバーグ工房Toshi
住所:札幌市中央区南1西2 南1条Kビル地下1階
電話:011-241-4189
・和風ハンバーグ(180g)1390円 ライス・サラダ付き

2018年01月23日(火) | 
ぶらりサーチ
【西10丁目エリア】

<4時台>

■ジュリア札幌店
住所:札幌市中央区南4西9
電話;011−261−3342
営業時間:午前10時〜午後7時
定休日:木・日・祝日

■ブーランジェリー ポーム南3条店
住所:札幌市中央区南3西7
電話:011−231−0024
営業:午前11時〜午後7時
定休日:火曜日
・クロワッサンセット 550円
・クランベリー・リンゴ・ラズベリー(ハーフ)440円

■俊カフェ
住所:札幌市中央区南3西7
電話:011−211−0204
営業:午前11時〜午後8時
定休日:火曜日

■ハンバーガーショップ タック
住所:札幌市中央区南4西9
電話:011−219−5569
営業:正午〜深夜0時
定休日:木曜日

<6時台>

■福の樹
住所:札幌市中央区南4西10
電話:011−511−3055
営業:午前11時半〜午後9時
定休日:月曜日
・海老じゃらし 950円
・肉づくしトマトヌードル 1250円

■島屋呉服店
住所:札幌市中央区狸小路8丁目
電話:011−251−3758
営業:午前10時〜午後6時半
定休日:日・祝日

今日ドキッ!中継

■トップラン北海道こんにゃく工房
住所:小樽市銭函3丁目524番地7
電話:0134−64−1325

北海道の契約農場でこんにゃくいもを栽培。
100%北海道産のこんにゃくいもを原料に手間がかかる昔ながらの製法でこんにゃくを製造しているこんにゃく工場。


2018年01月22日(月) | 
ねぇみんなど〜なのさ!?

〜中学の部活〜

スポーツ庁が中学の部活に関するガイドライン案を出しました。
運動系の部活の活動に対して
■週2日以上の休養日
■一日あたりの活動時間も平日2時間程度
休日3時間程度にする


実際の中学生の部活動は…
週6〜7日の活動が7割近くある。

そして、8割以上の中学生は部活動が楽しいと言っており、学校生活の充実にもつながっているのではないでしょうか?

部活を研究している首都大学東京の西島 央准教授によると…

「部活動は人間関係の育成や健康の面でも意義のある活動ですが、
一般的には、毎日同じ部活動を2〜3時間もすることは
バランスのとれた過ごし方とは言えないのでは?」


今日ドキッ!中継

<激安ランチバイキング>

今月9日から始まった知る人ぞ知る、海鮮丼ランチバイキングを行っている「魚のあんよ ススキノ店」から生中継!

営業日は毎日行列が出来る大人気のお店。

その日によってネタは変わりますが、海鮮丼のネタは毎日約20品用意しています。

そのほかにも焼き魚、一品料理、野菜など、約40品食べ放題でなんと、880円!!

お好みの海鮮丼を、思う存分食べてみてはいかがでしょうか?

▽海鮮丼ランチバイキング(90分食べ放題)
大人  880円
小学生 440円
幼児  無料
(ドリンクバー付き)

■海鮮問屋 魚のあんよ ススキノ店
住所:札幌市中央区南5西4
電話:011−511−3252

◇海鮮丼ランチバイキング営業時間
午前11時30分〜午後3時
月曜〜土曜・祝日(日曜休み)


■海鮮問屋 ヤマイチ 根室食堂 札幌JR店
住所:札幌市北区北6西6
電話:011−218−8881

◇海鮮丼ランチバイキング営業時間
午前11時30分〜午後3時
月曜〜土曜(日曜・祝日休み)


2018年01月19日(金) | 
週末ぶらりサーチ
【苫小牧・沼ノ端エリア編】

■レガーロ・ダ・Jファーム
住所:苫小牧市北栄町1丁目
電話:0144‐84‐3356
営業時間:午前11時半〜午後3時/午後5時〜9時半 
休み:月曜

・パスタランチ(デザート付)1620円


■苫小牧市沼ノ端スケートセンター
住所:苫小牧市北栄町3丁目
電話:0144‐57‐7240
営業時間:午前10時〜午後6時(6月〜翌年3月末)
※貸切で使用できない場合あり
休み:毎月第1木曜

<滑走料金> 
大人・大学生:400円
高校生:250円
中学生:200円
小学生以下:150円
貸しスケート:300円


■ハイからや
住所:苫小牧市北栄町2丁目(北栄屋台村「かたる横丁」内)
電話:090‐2870‐9962
営業:午前11時〜午後2時/午後6時〜深夜0時(金・土は深夜2時まで)
休み:日曜

・塩ザンギ定食870円


■プチラパン
住所:苫小牧市拓勇東町4丁目
電話:0144‐57‐7559
営業時間:午前11時〜午後6時半
休み:不定休

・究極のクレープ(スタンダード) 1000円 ※ドリンク付
・くるみとカマンベールチーズガレット 1280円


<6時台>
■道の駅ウトナイ湖
住所:苫小牧市植苗
電話:0144‐58‐4137

■アンジェラエスト
住所:苫小牧市拓勇東町4丁目
電話:0144‐55‐5988
営業:午前11時〜午後10時(日・月は午後9時まで)
休み:日曜

・美苫(びせん) 1杯 700円 ※苫小牧の水道水で作った地酒
・苫小牧ホッキやきそば 980円


今日ドキッ!中継

【札幌モーターショー2018】

きょう開幕した、2018
札幌ドームに、38ブランド・およそ200台が集まりました。

普段なかなか見ることのない珍しい車や、憧れのスーパーカー
そして、私たちの「車での暮らし」を豊かにする未来のクルマを、間近で楽しむことができます。

■札幌モーターショー2018
期間:1月19日(金)〜21日(日)
開催時間:
・19日 午前10時〜午後6時
・20日 午前9時〜午後6時
・21日 午前9時〜午後5時
場所:札幌ドーム(札幌市豊平区羊ヶ丘1)
問い合わせ:011‐856‐4324
入場料:一般 1300円、中高生 700円


2018年01月18日(木) | 
暮らしの神話〜ウソ?本当?〜

冷え解消&雪道転倒予防に!
【正しい体の使い方〜ストレッチ〜】

Q.体が硬くなるのは、年齢が原因である?
Q.ストレッチは朝起きたときに行うのはよい?
Q.運動前の入念なストレッチは動きをよくする?

名医が教える!簡単ストレッチも紹介!

■札幌スポーツクリニック
問い合わせ:011‐281‐8755


今日ドキッ!中継

【いよいよオープン!ドン・キホーテ】

あす19日、狸小路4丁目にドン・キホーテが新たにオープン!
「激安の殿堂」だけあって、お買い得商品がたくさん!

オープンを前に一足先に、お邪魔します。

■ドン・キホーテ狸小路店
住所:札幌市中央区南2西4
営業時間:24時間営業
※1月19日は午前10時オープン


2018年01月17日(水) | 
旬語辞典

【手軽でおいしい!ポリパン】

ポリパンとは…
 ポリ袋で生地を仕込んでつくるパンのこと

<基本の材料>
・強力粉 140g
・薄力粉 60g
・プレーンヨーグルト 大さじ1
・天然酵母の生種 大さじ1(またはドライイースト 小さじ1/4)
・好みの油(米油・オリーブ油・太白ゴマ油・溶かしバターなど)大さじ1
・砂糖 大さじ1
・塩 小さじ1/2

<作り方>
1.ポリ袋に強力粉・薄力粉・砂糖・塩を入れ軽く振る
2.常温の水110gに天然酵母(またはドライイースト)、プレーンヨーグルト、好みの油を混ぜ、ポリ袋に加える
3.生地がひとまとまりになるまでポリ袋を振る(目安:3〜4分ほど)
4.およそ2.5倍に膨らむまで待つ(1次発酵)
5.6等分に切り分け成形しクッキングシートを敷いたフライパンに並べる
6.蓋をして強火で30秒、火を消して二周りほどの大きさになるまで待つ(2次発酵)
7.蓋をしたまま強火で30秒、弱火で7分焼く
8.ひっくり返して強火で15秒、弱火で7分焼き、様子を見ながら焼き色を付ける

オーブンで焼く場合は予熱済みの210℃で15〜20分
ポリ袋で振る際にコーンやクルミ、チーズなどお好みの食材を加えてアレンジも!

■天然酵母ポリパン®︎教室 のんびり屋
浦木 明子さん(ポリパンJr.マイスター)
住所:音更町下士幌北3線東51


今日ドキッ!中継

【航空専門学校に潜入!】

■日本航空専門学校
住所:千歳市泉沢
電話:0123‐28‐1155

航空業界を目指す人が学ぶ専門学校。
航空会社も驚く施設、設備を完備している。


2018年01月16日(火) | 
ぶらりサーチ

【本郷通周辺 ぶらり】


■札幌市民防災センター
住所:札幌市白石区南郷通6丁目北2−1  
電話:011‐861‐1211
営業時間:午前9時半〜午後4時半
休み:無休
入館料:無料

■ホビーハウス ミヤイシ
住所:札幌市白石区本郷通8丁目南3−1 ライオンズマンション1F 
電話:011‐861‐6570
営業時間:午前10時半〜午後6時
休み:無休

・名画の傘 1800円


■ラーメン専門店 林
住所:札幌市白石区本郷通8丁目北8−1 クリオ本郷通壱番館1F  
電話:011‐862‐9771
営業時間:午前11時半〜午後3時半/午後6時〜午後8時半
休み:月曜

・味噌ラーメン 780円
・あっさり塩ラーメン 780円(昼のみ、10食限定)


■スナック今帰仁
住所:札幌市白石区本郷通8丁目南2−11 吉崎ビル2F  
電話:011‐865‐7425
営業時間:正午〜午後4時
休み:火曜・日曜・祝日
昼カラ 500円

■猫サンカフェ
住所:札幌市白石区本郷通8丁目南2−8  
電話:011‐598‐0577
営業時間:正午〜午後7時(金曜のみ午後10時)
休み:月曜
※猫カフェは蓋付きのペットボトル持参で料金は寄付制。時間無制限

6時台
■ゆであげスパゲティ パスタ
住所:札幌市白石区本通8丁目南5−1
電話:011‐865‐5466
営業時間:午後11時半〜午後2時半/午後5時〜午後8時
休み:月曜・第1、2火曜

・コチジャン(カキ) 1100円
・カルボナーラ(野菜とチキン) 1150円
・ジンギスカン(シーフードときのこ) 1100円
・ナンプラー(シーフードときのこ) 1100円

今日ドキッ!中継

1月22日(月)まで開催中!

【食品お歳暮ギフト解体&在庫大放出セール】

■丸井今井札幌本店・大通館9階ほか
住所:札幌市中央区南1西2
電話:011‐205‐1151


2018年01月15日(月) | 
ねぇみんなど〜なのさ!?

きょうのテーマは「九死に一生を得る」

アンケートによると、半数以上の方が「九死に一生を得る」体験をしている!?

ピンチは突然やってきます。
みなさんのピンチへの耐久性をテストしてみましょう!


■サプライズパーティで演出するならどれ?

1.会場を花やバルーンで飾る
2.参加者全員がコスプレする
3.隠れていた友達が突然出てくる
4.プレゼントを「宝探し」する


それぞれ選んだひとの耐久度は…


1.会場を花やバルーンで飾る…耐久度30%
 ※飾るには事前の準備に周囲の助けが必要になるので他力本願の要素がある

2.参加者全員がコスプレする…耐久度90%
 ※参加者全員にコスプレをさせるにはまとめる強引さが必要。ピンチにも強い

3.隠れていた友達が突然出てくる…耐久度50%
 ※仲間をまとめる力がピンチにも役立つ

4.プレゼントを「宝探し」する…耐久度70%
 ※隠す想像力はピンチを乗り越えるにも役立つ

今日ドキッ!中継

【正月太り解消にエクササイズ】

■ほのかスポーツクラブ
住所:札幌市手稲区富丘3条2丁目
電話:011‐686‐0700
利用料金:月額9612円(マスター会員)

※2月末までの入会で入会金無料・2か月間月額2980円
※入会で全レッスン利用OK!


2018年01月12日(金) | 
週末ぶらりサーチ

【旭川市】

<4時台>


■春光台公園
住所:旭川市近文6線3号
電話:0166−52―0694
営業時間:午前10時〜午後4時

■居酒屋 月(ライト)
場所:旭川市春光1条9丁目
電話:0166−52―5188
営業時間:午前11時〜午後2時、午後6時〜午後11時
定休日:日曜日

■靴のオガタ
住所:旭川市春光1条9丁目
電話:0166−51―3417
営業時間:午前9時〜午後5時
定休日:日曜日

■はま長 末広店
住所:旭川市春光1条9丁目
電話:0166−51―6277
営業時間:午前11時〜午後7時半
定休日:7のつく日

<6時台>

■田舎茶屋
住所:旭川市春光1条9丁目
電話:0166−53―6826
営業時間:午後5時〜午後10時
定休日:水曜日

今日ドキッ!中継

■イオン札幌平岡店(1階食品売場)
住所:札幌市清田区平岡3条5丁目3-1
電話:011-889-5001
営業時間:午前8時〜午後11時

【イオン沖縄フェア】
1/12(金)〜14(日)まで開催
 一部の店舗を除く全道のイオン、イオンスーパーセンター。
実演販売はイオン札幌平岡店の1階食品催事コーナーで
午前9時〜午後7時(最終日は午後6時まで)


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