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2014年04月02日(水) | 
旬刊!女性
旬刊女性本気deダイエット第7弾
「サバ缶ダイエット」

▼やせる!血液サラサラ!サバ缶ダイエット
主婦の友社 税込1026円

▼サバ缶としらたきのサンラータン麺

<材料 2人分>
・サバ缶1缶  
・たけのこ水煮20g  
・ザーサイ大さじ2
・トマト半分  
・卵1個  
・万能ねぎ3本
・しらたき1袋(180g) 
・水とき片栗粉
≪A≫
・ 鶏がらスープの素 小さじ2
・水 500cc
・しょうゆ 大さじ1
・しょうがのせん切り 1/2かけ分
・サバ缶の汁 1缶分
≪B≫
・酢 大さじ1〜お好み
・ラー油 適量
・あらびきこしょう

@サバ缶は手で粗くほぐす。たけのこ、ザーサイはせん切り、トマトは乱切りにする。万能ねぎは3センチ長に切る

Aしらたきは熱湯で30秒茹で、ざるにあげ、ざく切りに

B鍋にAを入れ、沸騰したら@Aを加え、水とき片栗粉でとろみをつけ、ときほぐした卵を高いところから加え、火からおろす

CBにBを加え、器に盛り、黒こしょうをふる

今日ドキッ!中継
北海道で話題のグルメ&雑貨が大集合! 

「北海道いいモノいいコトマルシェ」
場所:大丸札幌店 7階催事場
開催期間:来週7日(月)まで
営業:午前10時〜午後8時まで ※最終日は午後6時閉場
電話:011−828−1111(代表)

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