◆お知らせ◆
土曜日は「fightoooh!!」
HBCラジオ土曜午前8時からの4時間生放送。新番組『室谷香菜子fightoooh!!』
私室谷、土曜の女になります。なんだかちょっぴりワクワクする土曜の午前、最高に元気な4時間をお届けします☆
HBCラジオ 気分上昇ワイド ナルミッツ!!!
『楽しくナル!×ためにナル!→元気にナル!』3つのナルをお届け♪水野アナ、田村美香さん、そして私、3人が、平日午前9時からの3時間、お供します。私は月、火、水の担当です〜☆
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2010年03月02日(火) |  あっ!楽しい!
2010年03月02日12時20分31秒更新

「10min.卓上タイプ」!
今日番組でもご紹介しました♪


これは、仕事が始まる前の10分を使って
今日一日のスケジュールを管理できるという紙で出来たボードです☆
ですから10min.卓上タイプ!


私は手帳に予定を書き込むことで満足してしまって毎日開くことはあまりありません・・・。
でもこれなら卓上タイプですから、
会社のデスクの上などに置いておくだけで
スケジュールやその日の仕事の進み具合などが目で見てすぐ分かります♪

まず一番左の「タイムテーブル」のところに
下についている付箋を使って予定を書いてペタッと貼ります★
会議とか電話取材とか、
それぞれの仕事にかかる時間を想定して貼るんです。
付箋は、30分用、60分用、120分用で、太さが違います。


真ん中の「to do list」「weekly to do」の欄は使い方自由!
たとえば、
タイムテーブルからもれてしまったんだけれども今日中にやっておきたいこととか、
今週中にやるべき仕事などを付箋に書いて貼ります。
昨日、スケジュールを立ててみたんですよ★


私、色々書きこむほど予定ないしな・・・と思っていたんですが、
書き始めてみたら面白い!
無事、朝8時〜夜8時まで予定が埋まりましたっ!



☆余談☆
今日は春のような装いで出社してしまいました。
ただ、暦の上では春でもまだ寒いんですよね。
生地が軽すぎて不安になったのは初めてです。。
皆さまもお気をつけください。

2010年03月01日(月) |  油をカット!塩分をカット!
2010年03月01日14時03分54秒更新

今日の「かなこのネクストフォーカス」でご紹介した本、
『体脂肪計タニタの社員食堂 500kcalのまんぷく定食』!!!


体重計、体脂肪計などの健康計測機器メーカー「タニタ」の社員食堂の
メニューやレシピが紹介されています☆


食堂の日替わり定食のメニューはどれも低カロリー!
それなのに全部美味しそう!
私の好きなお肉も入っているのに健康的★


低カロリーの秘密は何だろう!?と読み進めると・・・


まずお肉はフライパンではなく、オーブントースターを使います。
こうすることで余分な油が落ちるんですね♪


それから、汁物!
汁物はお塩やお醤油が少なくても美味しくできるように
しっかりとだしを取るのがポイント♪


他にも塩分控えめでも満腹感がでるように、
しそ、みょうが、ねぎなど香味野菜を使ったり♪
お肉の変わりに高野豆腐を使ってみたり♪


勉強になります!

これを踏まえて昨日塩分控えめのスープを作ってみましたが、
写真を撮るのを忘れました・・・。



週末脂っこいものを食べ過ぎたので、しばらくこの本は手放せません♪

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