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2015年03月02日（月）　｜　 ♯327　国民病ロコモティブ症候群に注目(2)

ロコモディブシンドロームの
年齢になり体幹を鍛える必要性を
痛感しているこの頃ですが、
単に運動だけでなく炭水化物を含む
食生活の必要性を知ることができ
大変参考になりました。
スクワットのやり方にも
色々あることを知ることができたし、
プランクは壁を利用することなど
これから実践したいと思います。網走市

ロコモティブシンドロームを
初めてて知りましたが、
機能低下が進む年代なので、
番組で紹介された運動と食事を
とっていきたいと思います。
札幌市中央区

ロコモティブシンドロームは、
聞いたことがあります。
私自身、チェック項目に
何個か当てはまるものがあり、
真剣に見てしまいました。
これからのことを考えて、
運動を続けたいとおもいます。
あっ、食事も組み合せるんでした。
頑張ってみます。帯広市

実際に番組の最中にも一緒に
行ってみましたが、40センチの椅子の
高さから片足で立ち上がるのは
一苦労で大変でした。
因みに片足で立ち上がるのは
無理でしたが、あきめずに
トイレの便器に座って練習を
続けようと思っています。日高町

ロコモティブシンドロームの話は
多少知っていましたが国内人口の
4割近くが発症者や予備軍とは
本当にびっくりしてしまいました。
一方、運動後の料理に炭水化物が
より必要なことは全然知らず、
こちらもびっくりしてしまいした。
ダイエットをする人にとって、
耳が痛い話ではありますが…釧路市

ロコモ、不安はありました。
このままでは危険な様です。
はっきり分かったので今日から
体操を行い予防に努めたいです。
ありがとうございました。帯広市

運動後に炭水化物を食べると良い
と言うのは初めて知りました。
運動のやり方や食べ方も
とても参考になりました。
今回はあぐりっ子ならぬ
「あぐりっ親」でしたが、
今回の運動には最適でした。
今後も今回の様な、
いつもと違った内容もあって
良いのではないかと思います。帯広市

私も64歳ですので
足腰の衰えがでてくるので、
今日の運動を始めて継続して
いきたいと思います。
良い情報でした。札幌市西区

身体の衰えを感じていたので、
簡単にできる運動を紹介してもらい、
さっそくやってみました。
これから楽しく身体を動かして
いこうと思います。
無理せず少しずつやれば
いいんだという気持ちになりました。
標茶町

あぐり王国で健康情報？と
思って見ていましたが、
運動後に「炭水化物」の摂取が
必要だとは初めて知りました。
改めて「お米」の重要さが分かりました。
これからも多方面からの「お米」の
ありがたさや北海道の農業の
素晴らしさを番組で教えて下さい。
北広島市

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