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2015年03月02日（月）　｜　 ♯327　国民病ロコモティブ症候群に注目(1)

ロコモ初めて聴きました。
加齢と共に筋肉・骨も弱まり、
自ら鍛えていかなければ、
将来大変なことになると感じました。
テレビ画面で見る限り、
運動はキツそうにみえませんが、
実際にはこたえると感じました。
丈夫な骨・筋肉維持を目指して
ハッスルしましょう〜！
札幌市白石区

ロコモティブシンドロームという
聞き慣れない言葉と、
食べ物ではなく運動に焦点を当てた
いつもとは違う番組構成でしたが、
家庭でもできる簡単なトレーニングや
運動の後に炭水化物を摂ることの
大事さも教えていただき食と運動の
バランスが大切と感じました。
先生の発言にもありましたが
運動の後に炭水化物を摂らないと
あとあと太る体になってしまう
というのは知らない人が多いと
思います。とても良いことを
教えていただきました。札幌市北区

ロコモティブシンドロームを知り、
将来のために毎日運動しようと
思いました。食事も運動も
大事なのが勉強になりました。北斗市

ロコモティブシンドローム、
診断と予防法、
興味深く拝見しました。
試すとまだ大丈夫でしたが
トレーニングを続けてみようと
思いました。喜茂別

ロコモティブシンドロームは
聞いたことはありましたが
運動器症候群という意味なんですね。
片足で立ち上がるのとスクワットを
やってみましたが予想外に？
ふらついてしまいました。
こまめに雪かきなどをしているので
大丈夫だろうと思ったのですが…。
自分の衰えを自覚出来て良かった…
ダイエットで炭水化物を抜いてる人も
いますが、体の為には何が本当に
必要か考えなくてはいけませんね。
釧路市

運動の後、炭水化物をとったほうが
良いと聞いてびっくりしました。
炭水化物をとると太るイメージが
あったため食べてはいけないと
感じていました。今後も番組で
バランスの良い食事について
企画してもらいたいです。苫小牧市

今回はいつもと違って私達、
親の年代にぴったりの内容で
とても興味深い内容でした。
毎日のちょっとした運動と
その後の食事にこれから
もっと気をつけたいです。恵庭市

今回のテーマは今、切実に
感じている事なので
すごくためになりました。
体操は続けます。
玄米は食べていますが
スープにする発想はなかったので
是非試したいと思います。当別町

今回とても参考になりました。
なかなか運動ってできないと
思っていました。
今回の運動なら少しの時間で
家で出来ると思いました。
毎日少しづつやってみようと
思います。札幌市西区

ロコモティブシンドロームは、
誰でもなりうるので今から
備えておこうと思いました。
幸い今日のチェック項目は
一つもあてはまらなかったので
良かったです。岩見沢市

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