ではお次はコハクちゃんです。

佐々木
「間食は食べ過ぎてない！に×ですが…」

「お菓子は太るから
　あまり食べたくないけど
　でもたまに食べる…」

佐々木「冬でも外で遊んでいますか？」

コハク
「庭で妹と一緒に雪で家を作ったりして遊ぶ！」

森崎「それはなんか２×４（ツーバイフォー）とか？」

河野「どんだけ本格的やねん」

森崎
「このくらいの女の子や男の子にも多いかな？
　太っちゃうからお菓子や甘いものは
　食べないだとか…これが行き過ぎてしまうと
　ごはんを食べると太ると言ったりする」

岡村先生
「肥満のお子さんは頭打ちになってきてますが
　逆に『痩せ』のお子さんが
　全国的に増加しているのが
　問題になっています」

佐々木
「では食事と運動がどれだけ大切なんですか？」

岡村先生
「“食べて”“運動”することで
　それが筋力になり骨になる！
　ここで培った体を一生使っていく。
　なのでとても大事な時期なんです。
　頑張ってもらいたいと思います！」
　
一生使う体のために食事も運動も
大事ということが分かったところで…

リーダー
「この番組の存続に関わるぐらい
　正直に書きました」

さてその結果は…
３食はキチンと食べません。
好きなもの「お酒」嫌いなものは「なし」
外で遊んでいません。
家でダラダラゴロゴロしています！
雪かきお風呂掃除の手伝いはしません！

河野
「ひどいように見えますけど
　大人ってだいたいこうかもって思いました」

森崎
「休みの日があると、
　ちょっと休ませてくれ！と思いますね。
　でもお父さんは休みの日は
　ゴロゴロしたくなりませんか？」

吉宝さん
「寝てたいですね！」

佐々木「運動はしてますか？」
　
美希お母さん
「全くないですね…
　つい買い物も車で行ってしまったりとか
　歩くことが…あまり…ないですね」

森崎「わかるわかる！！」

岡村先生
「冬場は意外かもしれないんですけど
　基礎代謝量が高くなる時期なんです！」

気温が低い冬。
人は夏よりも体のエネルギーを燃やして
体温を保とうとします。
そうすると代謝が上がり
カロリーがたくさん消費されるんです。

たとえば同じ距離を歩いた場合
夏より冬のほうが消費カロリーが多いんです。

しかし体を動かさないと体は体温を保つために
脂肪を蓄えようとするんです。