グリッドと言う筒状になった道具を使って
筋膜をマッサージしていきます。

笠原さん
「ふくらはぎのふっくらした部分の
　下のほうからグリッドを当て
　コロコロ転がしてください」

笠原さん
「痛みが強くなければ反対側の足を重ねて
　縦にコロコロ5回、左右横5回」

森崎「これで癒着がとれている？」

笠原さん
「ボクは“解放”という言葉で
　表現してますが
　縮んでいる部分をなでることで
　ほぐして元の長さにしている」

さてコロコロしたあとで
ふくらはぎを触ってみると…

ユウスケ
「確かにちょっとフニャフニャ
　した感じがする」

笠原さん
「ちょっと柔らかくなった感じするでしょ」

家ではラップの芯を代用し、
クッションを敷いてチャレンジしてみてください。

ふくらはぎが終わったらモモ裏。
お尻を浮かせ縦横にコロコロコロコロ。

続いてはお尻へ移動します。
空いている足を立て片手で
体重を支えます。
これも縦と横に動かします。

次はお尻の外側を当てる
イメージでポージング。
後ろで立てていた足を前で立て、
体重を支えてない手を前に持ってきます。
このポーズも縦５回、横５回です。

さて大人チームもやってみると…

藤尾「ウワ～～～ッ（痛くて声がでない…）」

美穂ちゃんのお母さん愉香さん
「（お尻側面）ここすごく痛い！痛いです」

笠原さん
「大人は特にお尻側面が痛いです」

笠原さん
「注意としてヒザの真裏は筋肉がないので
　マッサージしない！」

筋膜は全身につながっているので、
下半身の癒着を解放することで
全身の調子が整うのです！

ではマッサージした足を上げてみましょう。

ユウスケ
「マッサージしていない足のほうが重い！」

マッサージの後の足の軽さは
全員が体感出来ました！

リーダーの足の上げ下げを比較してみると
その差は歴然！

森崎
「（マッサージしてない）こっちの足を
　上げようとしたらピキッときた！」

笠原さん
「それは腰にきたんです！」

森崎「腰にきました！」

笠原さん
「ということはマッサージしていない足は
　腰で上げていることになります」

笠原さん
「これがギックリ腰の原因です！」

森崎・藤尾「なるほど～～！」

森崎
「じゃあこっち（マッサージしたほう）は
　ほぐれて足が上がるけど、
　ほぐれていない足は
　腰の筋肉で釣り上げている！」