《お手軽ピラフ 4人前》
＜材料＞ 米(ゆめぴりか)：2合、オリーブオイル：大さじ4 水 210ml、シシリアンルージュスードレ：150ml コンソメ顆粒：少々、ミックスベジタブル：175ｇ とろけるチーズ：40g、パセリ：少々
＜作り方＞ ■下準備米は洗ってザルに入れ水を切っておく。
1)鍋にオリーブオイルと米を入れ、 お米が熱くなるまで炒める。
宍戸さん 「オリーブオイルで炒めると お米に透明感が出ます」
宍戸さん「開けてみましょう」
あぐりっこ 「うわ〜」「めっちゃ良いにおいする！」
5)米が炊けたらミックスベジタブルと とろけるチーズを入れ10分くらい蒸し、 蒸し上がったら混ぜて皿に盛り、 みじん切りしたパセリをかけて出来上がり。
【ポイント】 水の量を増やすだけでリゾットにもなるよ！
宍戸さん 「ネギ塩だれを使った唐揚げを 作りたいと思います」
材料も調理もお手軽な 「ネギ塩だれ」の唐揚げに挑戦！
《ネギ塩だれのから揚げ 4人前》
＜材料＞ 鶏肉：400g、ねぎ塩だれスードレ：大さじ3 から揚げの粉（小麦粉でもＯＫ）：50g 揚げ油：適量
【ポイント】 肉が中まで揚がっているか 竹串で刺して確認する。
さてお味はいかがでしょうか？
ルカ 「1本の調味料でいつもの唐揚げより 美味しくなってる！」
藤尾 「お弁当のおかずに絶対入れてほしい！」
《ねぎ塩だれ焼きそば 4人分》
＜材料＞ キャベツ：160g、ピーマン：1個 パプリカ：1／3個、ウインナー：5本 しょうゆ：少々、水：70ml、焼きそば：2玉 ねぎ塩だれスードレ：80ml、炒め油：少々
＜作り方＞ 1)キャベツ・ピーマン・パプリカは千切り、 ウインナーは斜め切りにしておく。
2)フライパンに油を引き、 キャベツ・ピーマン・パプリカと ウインナーを炒めしょう油で味をつけておく。
3)その中に焼きそばを入れ、 水をかけて麺をほぐして蒸す。
4)麺が蒸し上がったら、 ねぎ塩だれスードレをからめ出来上がり。
《カボチャスードレのピザ 4人分》
＜材料＞ 18cmピザクラフト（市販のピザ生地）：1枚 かぼちゃスードレ：大さじ2、バター：小さじ1 ドライソーセージ：1本、ベーコン：5枚 ミックスベジタブル：125g、とろけるチーズ：30g、 トマト：1／2個、ケチャップ：少々
＜作り方＞ 1)バターをフライパンに入れ ピザクラフトを焼く。
2)ピザクラフトが焼けたら、 その上にかぼちゃスードレを塗る。
3)その上にミックスベジタブル、 ドライソーセージ、ベーコン、トマト、 とろけるチーズをのせ、 チーズがとろけるまで蒸し焼きにする。
4)出来上がったピザを皿にうつし、 お好みでケチャップをかけたら出来上がり。
【ポイント】 ピザクラフトはあまり強火ではなく ゆっくりと焼く。
《野菜たくさんスープ 4人前》
＜材料＞ キャベツ：150g、玉ネギ：半分 ニンジン：1／3本、ハーフベーコン：5枚 オリーブオイル：大さじ1.5、水：400ml、 ケールスードレ：大さじ3、固形コンソメ：1個 醤油・砂糖：少々、パセリ：少々
３−２ ＜作り方＞ 1)キャベツ・玉ネギは乱切り、 ニンジンは半月切り、ベーコンは3㎝位に切る。
2)鍋にオリーブオイルを引きベーコンを炒める。
3)その中にキャベツ、玉ネギ、ニンジンを入れ、 水を入れ煮詰める。
4)煮えてきたらケールスードレ・ 固形コンソメを入れ 少し味がしみてきたら しょう油と砂糖を加え味をみる。
5)出来上がったら器によそい、 パセリをかけて出来上がり。
【ポイント】 あまり野菜は軟らかく煮込まないほうがおススメ。
